Oftmals ist der Familienalltag stressig. Unser Gehirn reagiert darauf mit Angriff oder Flucht – zwei denkbar ungünstige Strategien, um Konflikte zu lösen. Achtsamkeit hilft….
… Achtsamkeit hilft Stress und automatische Reaktionsmuster zu unterbrechen, zur Ruhe zu kommen, Stabilität zu erfahren und aus innerem Halt heraus gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
Unterstützt werden wir dabei durch die bewusste Wahrnehmung unseres Körpers und Atems, die wir im Seminar gemeinsam üben.
Wir erproben, einen offenen,respektvollen Blick auf uns selbst und unsere Kinder einzunehmen, Gefühle bewußt wahr- und anzunehmen und liebevoll und authentisch zu kommunizieren.
Wir kultivieren Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge, um uns als Eltern wohler zu fühlen und geduldiger auf unsere Kinder eingehen zu können.
So wachsen Entspannung, Wohlbefinden und Freude im Familienalltag und es entsteht ein Klima, das Bindung und positive Entwicklungen fördert.
Teilnehmerinnen können eigene Gefühle besser erkennen und bewusster mit schwierigen Emotionen wie Ärger und Überforderung oder Hilflosigkeit umgehen. Sie entwickeln ein größeres Verständnis für Gefühle und Handlungsweisen ihrer Kinder und erlernen Strategien, starke Emotionen ihrer Kinder zu begleiten. TeilnehmerInnen lernen, im Familienalltag kleine äußere und innere Inseln für Wohlbefinden einzubauen, Freude und Dankbarkeit zu kultivieren.
Ein Ort für Fragen und Antworten. Für Gespräche und Ruhe. Für Auszeit und Zwischenzeit für Dich und Deine Kinder begleitet von der Spieleleiterin Simone Kostka und wechselnden Referent:innen.