Besondere Aufmerksamkeit bekommt dabei immer wieder der Beckenboden als Basis „einer starken Mitte“. Mit kräftigenden Körper- Atem- und Wahrnehmungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur wird auch die Wirbelsäule, Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt, sowie Schultern und Nacken entspannt. Blockaden sollen nicht durchbrochen, sondern mit Achtsamkeit und ohne Druck aufgelöst, die eigenen Grenzen wahrgenommen und behutsam ausgedehnt werden.