Wie nutzen wir diese Energie auf eine friedliche Weise? Und wie begegnen wir unseren verärgerten Gesprächspartner:innen, ohne dass das Gespräch eskaliert?
• Wir haben wohl alle schon erlebt, dass wir in einem heftigen Spannungszustand anders spreche n oder handeln, als mit kühlem Kopf. Und kaum ist der Zorn verraucht – bereuen wir oft unsere Worte, Taten und Entscheidungen.
• Im Mittelpunkt dieses Seminars stehen unsere persönlichen Erfahrungen mit Ärger, Aggression, Zorn und Wut und die Bedeutun g dieser Gefühle in unseren Beziehungen.
• Wir werden mit konkreten Ärger-Anlässen arbeiten und üben, unseren Unmut so auszudrücken, dass unser Gegenüber sich nicht angegriffen oder verletzt fühlt. Darüber hinaus lernen wir, zu erkennen, welche andere n Gefühle sich hinter unserem Ärger verstecken, und diesen aufzulösen.
• Wir werden auch einen deeskalierenden Zugang zu verärgerten Personen trainieren. Wir arbeiten dafür nach dem Modell der Gewaltfreien Kommunikation von M. Rosenberg. Teilnahmevoraus Indem wir achtsam mit uns selbst sind, unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Gefühle richten, lernen wir mehr und mehr, auf Signale zu hören. Wir gewinnen Vertrauen in unsere Selbstheilungsfähigkeiten. Größere Beweglichkeit , bessere Erdung und Zentrierung, verbessertes Gleichgewicht, Stärkung von Ausdauer und Resilienz, Aufladen der Energiespeicher, Motivation, zu Hause zu praktizieren und inneren Ausgleich zu finden sind einige Erfolge von Kursteilnehmer:innen.