In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein Körper enormes geleistet. Die ersten Wochen nach der Geburt sind besonders, denn dein Baby und du lernt euch kennen. Kleine Babys sind Traglinge und Säuglinge, die immer in Mamas Nähe bleiben. Mama und Baby gehören wie eine Einheit zusammen. Mama-Baby-Yoga setzt genau da an, fördert die Bindung und hilft dir deinen Körper zu stärken und deinen Geist zu entspannen, um den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Im Vordergrund stehen die Entwicklung eines guten Körpergefühls, die Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Die Babys freuen sich, wenn sie Teil der Übungen sind und mitmachen dürfen, können aber genauso einfach nur neugierig zuschauen, genießen oder schlafen. Es ist vollkommen normal, dass die Babys zwischendurch getragen, gestillt oder gewickelt werden.
Sobald du und dein Baby nach der Geburt einige Zeit für euch hattet, kann der Kurs nach der 6. Woche, bei einer Sectio nach der 8. Woche, begonnen werden. Die Rücksprache mit deinem/r Gynäkologen/in oder einer Hebamme wird empfohlen.
Du brauchst: Matte, bequeme Kleidung, Babydecke, Wickeltasche