In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein Körper Enormes geleistet. Die ersten Wochen nach der Geburt sind besonders, denn dein Baby und du lernt euch kennen. Kleine Babys sind Traglinge und Säuglinge, die immer in Mamas Nähe bleiben. Mama und Baby gehören wie eine Einheit zusammen.
Mama-Baby-Kleinkind-Yoga setzt genau da an, fördert die Bindung und hilft dir deinen Körper zu stärken und deinen Geist zu entspannen, um den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen. In familiärer Atmosphäre genießen wir eine schöne verbindende Zeit. Im Vordergrund stehen Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur, zur Rückbildung, zur Mobilisierung der Wirbelsäule und des gesamten Körpers, Atem- und Entspannungsübungen und die Entwicklung eines guten Körpergefühls.
Die Kinder werden liebevoll in die Yogaübungen integriert, können aber genauso einfach nur neugierig zuschauen, genießen, schlafen oder spielen. Zwischendurch werden Lieder und kleine Übungen für die Kinder eingebaut. Es ist vollkommen normal, dass die Kinder zwischendurch getragen, gefüttert oder gewickelt werden oder auch mal auf Entdeckungsreise gehen.
Aufgrund der kleinen Gruppengröße kann ich auf deine Wünsche und Bedürfnisse besser eingehen und so kann auch in der Gruppe ein Gefühl des Vertrauens und der Sicherheit entstehen.
Der Kurs richtet sich an Mamas, deren Kind mobil wird/ist und neugierig die Welt um sich erkundet und entdeckt.
Du brauchst: Decke, bequeme Kleidung, Babydecke, Wickeltasche