Ausgehend vom Becken und Beckenboden, der im Mittelpunkt der
Rückbildungsgymnastik steht, werden durch eine funktionelle Aktivierung
bzw. Reaktivierung aller Muskelgruppen („Bauch, Beine, Po“) die
Körperhaltung positiv beeinflusst sowie Rückenschmerzen und einer
möglichen späteren Inkontinenz vorgebeugt.
Einige der Kursübungen können Sie sehr gut in den Alltag integrieren
und mit bzw. ohne Kind ausführen.
Jede Stunde schließt mit einer Entspannungsphase ab, in der Sie wieder
Energie für den Alltag schöpfen können.
Ziele der Rückbildungsgymnastik:
• Wiedererlangung der gesunden Spannung des Beckenbodens (wichtig
auch für ein erfülltes Sexualleben)
• Die Bauchmuskulatur funktionell reaktivieren bzw. kräftigen
• Allgemeine Kräftigung der gesamten Skelettmuskulatur
• Schmerzlinderung und -prophylaxe
• Vorbeugen einer möglichen Inkontinenz
• Entspannung, Energie für den Alltag schöpfen
• Erfahrungsaustausch
Referent/in: Dietmann Sabine