Oft ist der Alltag turbulent, anstrengend und chaotisch. Dieser Yogakurs speziell für Frauen soll dich dabei unterstützen, diesen Anforderungen mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Wohl jede Frau kennt das Gefühl aus dem Gleichgewicht zu sein und nicht in der eigenen Mitte zu ruhen. Eine regelmäßige Yogapraxis kann dir ein tieferes Verständnis für deinen eigenen Körper mit seinen individuellen Zyklen schenken. Es erwartet dich eine sanfte und körperbewusste Yogapraxis mit einer tiefen Verbindung zur inneren Mitte, ein Weg zu deiner Weiblichkeit und zur inneren Kraft. Es ist eine Zeit nur für dich, in der du durch Yogaübungen Kraft aufbaust, durch Atem- und Meditationsübungen zur Ruhe kommst und deinen Geist entspannst und so wieder gestärkt in deine Familie zurückkehren kannst. Im Vordergrund stehen die Entwicklung eines guten Körpergefühls, die bewusste Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur, Mobilisierung der Wirbelsäule und des gesamten Körpers, sanfter und achtsamer Aufbau der gesamten Muskulatur, Atem- und Entspannungsübungen und Meditationen.
Aufgrund der kleinen Gruppengröße kann ich auf deine Bedürfnisse und Wünsche besser eingehen. In familiärer Atmosphäre genießen wir eine schöne verbindende Zeit und es kann ein Gefühl des Vertrauens und der Sicherheit entstehen.
Yoga ist eine der ältesten Lehren und Methoden, die sich mit der Gesamtheit des Menschen beschäftigt. Das Ziel des Yoga ist ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele vereinigt werden sollen. Ist dieser Zustand erreicht, ist der Geist ruhig und die Wahrnehmung klar.
Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene.
Du brauchst: bequeme Kleidung, Decke, ev. warme Socken für die Schlussentspannung