Eine Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich. Schenke dir und deinem Baby in dieser besonderen Lebensphase die nötige Zuwendung, die ihr beide jetzt braucht. Beim Yoga für Schwangere stehen vor allem die Entspannung, die Balance, sanfte Bewegung und Atemtechniken im Fokus. Gezielte und speziell abgestimmte Übungen verbessern dein Wohlbefinden und geben dir Kraft, Stabilität und Ausdauer. Dein Körper wird auf die Geburt vorbereitet und Haltungen, die dich während der Geburt unterstützen, werden erlernt, um so das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Durch Atem- und Meditationstechniken erlangst du, während deiner Schwangerschaft, aber auch in der Phase der Geburt, tiefe Entspannung und eine gestärkte Beziehung zu deinem Baby. Die Atmung ist ein wertvolles Werkzeug und begleitet dich auf deinem aufregenden und wunderbaren Weg zum Mama-Sein.
Aufgrund der kleinen Gruppengröße kann ich auf deine Bedürfnisse und Wünsche besser eingehen. In familiärer Atmosphäre genießen wir eine schöne verbindende Zeit.
Du brauchst: bequeme Kleidung, Matte, Decke, ev. warme Socken für die Schlussentspannung