Dein Weg zur Stabilen Mitte – Workout – bei Bauchwand-Schwäche (Rektusdiastase)
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger, du Schmerzen oder Probleme im Bauch- oder Beckenbereich und in weiterer Folge Rücken hast UND du folgendes Ändern möchtest:
Babybauch sanft zurück zur Funktionalität und Stabilität führen
Deinen Bauch, deine Taille im Zusammenspiel mit Atem, Becken und Beckenboden wahrnehmen und spüren,
UND du aktiv bereit bist dafür was zu tun,
Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!!
Selbst Jahre nach einer Schwangerschaft können die oben genannten Beschwerden und Wünsche zur Besserung präsent sein – ES IST NIE ZU SPÄT!!
Dies ist ein aufbauender Kurs der zum Ziel hat deine Körpermitte wieder zu stabilisieren. Den größten Erfolg erzielst du, wenn du dir neben den Kurszeiten täglich 1 – 2 x 10 Minuten pro Tag Zeit nimmst und gelernte Übungen durchführst. Neben den Übungen bekommst du noch Tipps wie du dein Alltagsverhalten zum Ziel deines Wohlgefühls anpassen kannst.
Die Rückbildung soll zu Workshop-Beginn bereits abgeschlossen sein
mit Monika Pöll, Mama-Workout-, Fitness- und Pilatestrainerin, Family Counselor u. psychosozialer Berater in Ausbildung, unter Supervision